Ağız Sağlığı İçin Bilinmesi Gerekenler

Diş ve ağız sağlığı, genel sağlık açısından çok önemlidir. Ağız hijyenine dikkat edilmezse kötü ağız kokusu ve diş çürümesi gibi sorunlarla karşılaşabilirsiniz. Ayrıca, araştırmalar diş hastalıklarının kanser, diyabet ve kalp problemleri riskini artırdığını göstermiştir. Sağlıklı dişler için neler yapmalıyız?

Ağız Sağlığı İçin Bilinmesi Gerekenler

Sağlıklı dişlere sahip olmak için, diş bakımının nasıl yapılması gerektiğini öğrenmek ve bazı ipuçlarını dikkate almak faydalıdır.

• Diş plağı diş etlerinin nefes almasını engeller ve diş etlerinde iltihaplanma veya diş çürümesine neden olabilir. Bu nedenle, rutin diş bakımına ek olarak, 6 ayda bir diş hekiminiz tarafından muayene edilmelisiniz.
• Diş hassasiyetiniz varsa, kullandığınız ürünlerin hassas dişler için özel olduğundan emin olun.

Şekerli yiyecekler ve asidik içecekler ağız sağlığı için çok zararlıdır. Bu tür yiyecekleri tükettikten sonra dişlerinizi fırçalamalısınız. Fırsatınız yoksa, ağız bakım suyu kullanabilirsiniz.

Dişler Nasıl Temizlenmelidir?

Ağız bakımı ve temizliği üç aşamadan oluşur: diş fırçalama, diş ipi kullanımı ve ağız içi temizliği.

• Diş Fırçalama: Dişlerinizi günde 2-3 kez, her seferinde en az 2 dakika fırçalamanın önemini unutmayın.
• Diş İpi Kullanımı: Dişlerinizi fırçalarken, dişler arasına yeterince ulaşamayabilirsiniz. Dişler arasındaki bakteriler zamanla plak oluşumuna ve çürümeye neden olabilir. Bu nedenle, günde bir kez diş ipi kullanılması önerilir. Diş ipini seçerken diş tipinizi ve alışkanlıklarınızı dikkate alabilirsiniz. Diş ipini yaklaşık 30 cm uzunluğunda kesip, orta parmaklarınıza hafifçe sarın ve baş parmak ile işaret parmağınız arasında tutun. Diş ipini dişlerinizin arasına yerleştirirken diş etlerinize zarar vermemeye ve yavaşça ileri geri hareket ettirmeye özen gösterin.
• Ağız Temizliği: Dişlerinizi fırçaladıktan sonra ağız temizleme çözümleri ile gargara yaparak bakteri oluşumunu önleyebilirsiniz. Birçok ağız bakım suyu seçeneği mevcut olup, çoğu neredeyse aynı aktif maddeleri içerir. Ancak uzun vadede dişlerinize zarar vermemek için alkol içermeyen ürünlerden kaçınılması faydalıdır. Ağız bakım suyunu ağzınıza aldıktan sonra 40-50 saniye kadar ağzınızda çalkalayarak tükürün. Sonrasında ağzınızı su ile çalkalamayın.

Tuzlu Su ile Gargara Ağız ve Diş Sağlığı İçin Faydalı Mıdır?

Tüketilen yiyecekler nedeniyle ağızda oluşan asidik ortam bakterilerin hızla çoğalmasına neden olabilir. Zararlı bakterilerin ve iltihaplanmanın önlenmesi için ağız pH değerini artırarak nötr bir ortam oluşturmak gereklidir. Bu noktada tuzlu su kullanmak etkili olabilir. Bazı çalışmalar tuzlu su ile gargara yapmanın ağızdaki bakterileri yok edebileceğini göstermiştir. Ayrıca, düzenli olarak tuzlu su ile gargara yapmak, plak oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir.

Dişler Ne Kadar Sık Fırçalanmalıdır?

Türk Diş Hekimleri Derneği, diş fırçalamanın optimum sıklığını günde 2 kez olarak belirlemiştir. Ancak, gün içinde büyük miktarda şekerli gıdalar tüketiyorsanız, bu miktarı üçe çıkarabilirsiniz. Dişlerinizi fırçalarken, diş etlerine zarar vermemek için yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanmaya özen göstermelisiniz. Diş fırçanızın küçük boyutu, ağzın farklı bölgelerine ulaşmayı kolaylaştırır. Ayrıca, florür içeren bir diş macunu kullanabilir ve diş fırçanızı her 3 ayda bir yenileyebilirsiniz. .