Vous devez vous brosser les dents apr\u00e8s avoir consomm\u00e9 ces aliments. Si vous n\u2019en avez pas l\u2019occasion, vous pouvez utiliser un bain de bouche.<\/p>\n
Comment nettoyer nos dents ?<\/h2>\n
Les soins et le nettoyage bucco-dentaires se composent de trois \u00e9tapes : le brossage des dents, l’utilisation de fil dentaire et le nettoyage de la bouche.<\/p>\n
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- Brossage des dents :<\/strong> N’oubliez pas l’importance de vous brosser les dents et brossez-vous les dents 2 \u00e0 3 fois par jour, pendant au moins 2 minutes \u00e0 chaque fois.<\/li>\n<\/ul>\n
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- Utilisation du fil dentaire :<\/strong> Lorsque vous vous brossez les dents, vous pouvez ne pas atteindre suffisamment les espaces entre elles. Les bact\u00e9ries qui se d\u00e9posent entre les dents peuvent entra\u00eener la formation de plaque et des caries avec le temps. Par cons\u00e9quent, il est recommand\u00e9 d’utiliser du fil dentaire une fois par jour. Lors du choix du fil dentaire, vous pouvez prendre en compte votre type de dents et vos habitudes. Apr\u00e8s avoir coup\u00e9 le fil dentaire \u00e0 environ 30 cm de longueur, vous pouvez l’enrouler l\u00e9g\u00e8rement autour de votre doigt moyen et le maintenir entre votre pouce et votre index. Lorsque vous ins\u00e9rez le fil dentaire entre vos dents, veillez \u00e0 ne pas ab\u00eemer vos gencives et d\u00e9placez-le lentement d’avant en arri\u00e8re entre vos dents.<\/li>\n
- Nettoyage de la bouche :<\/strong> Apr\u00e8s vous \u00eatre bross\u00e9 les dents, vous pouvez pr\u00e9venir la formation de bact\u00e9ries en vous gargarisant avec des solutions de nettoyage buccal. Bien qu’il existe de nombreuses options de bains de bouche, la plupart contiennent des ingr\u00e9dients actifs presque identiques. Cependant, il est pr\u00e9f\u00e9rable d’\u00e9viter les produits contenant de l’alcool afin de ne pas endommager vos dents \u00e0 long terme. Apr\u00e8s avoir pris le bain de bouche dans votre bouche, vous pouvez le cracher apr\u00e8s l’avoir fait circuler autour de votre bouche pendant 40 \u00e0 50 secondes. Vous ne devez pas rincer votre bouche avec de l’eau ensuite.
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<\/li>\n<\/ul>\nLe gargarisme \u00e0 l’eau sal\u00e9e est-il utile pour la sant\u00e9 bucco-dentaire ?<\/h2>\n
L’environnement acide dans la bouche d\u00fb aux aliments consomm\u00e9s peut favoriser la multiplication rapide des bact\u00e9ries. Pour emp\u00eacher la prolif\u00e9ration des bact\u00e9ries nuisibles et les inflammations, il est n\u00e9cessaire de cr\u00e9er un environnement neutre en augmentant le pH de la bouche. \u00c0 ce point, l’utilisation d’eau sal\u00e9e peut \u00eatre efficace. Certaines \u00e9tudes ont montr\u00e9 que le gargarisme \u00e0 l’eau sal\u00e9e peut d\u00e9truire les bact\u00e9ries dans la bouche. De plus, lorsqu’il est fait r\u00e9guli\u00e8rement, ce processus peut aider \u00e0 pr\u00e9venir la formation de plaque.<\/p>\n
Combien de fois par jour faut-il se brosser les dents ?<\/h2>\n
\n\n\n\n\n\nLa fr\u00e9quence \u00e0 laquelle vous devez vous brosser les dents quotidiennement est importante pour la sant\u00e9 buccale et dentaire. Il est n\u00e9cessaire de pr\u00eater attention \u00e0 l’hygi\u00e8ne buccale pour avoir des dents saines.<\/p>\n
L’Association Dentaire Turque a d\u00e9termin\u00e9 que la fr\u00e9quence optimale du brossage des dents est de 2 fois par jour. Cependant, si vous consommez une grande quantit\u00e9 d’aliments sucr\u00e9s au cours de la journ\u00e9e, vous pouvez augmenter ce nombre \u00e0 trois fois. Lorsque vous vous brossez les dents, veillez \u00e0 utiliser une brosse \u00e0 dents \u00e0 poils souples pour \u00e9viter d’endommager les gencives. La petite taille de votre brosse facilite l’acc\u00e8s aux diff\u00e9rentes zones de la bouche. Vous pouvez \u00e9galement utiliser un dentifrice contenant du fluor et renouveler votre brosse \u00e0 dents tous les 3 mois.<\/p>\n
Lorsque vous vous brossez les dents, vous devez tenir la brosse \u00e0 un angle de 45 degr\u00e9s. Brossez vos dents avec des mouvements de haut en bas, sans exercer une pression excessive. Ne vous contentez pas de brosser les surfaces sup\u00e9rieures ; assurez-vous \u00e9galement de brosser les surfaces arri\u00e8re et lat\u00e9rales.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La sant\u00e9 dentaire et buccale est une partie importante de votre sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale ; ne pas pr\u00eater attention \u00e0 l’hygi\u00e8ne buccale peut entra\u00eener une mauvaise haleine et des caries dentaires, et les maladies dentaires peuvent \u00e9galement augmenter le risque de cancer, de diab\u00e8te et de probl\u00e8mes cardiaques ; c’est pourquoi il est important de prendre soin de votre hygi\u00e8ne dentaire de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1559,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-2502","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-classifiee"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trkycares.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2502","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trkycares.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trkycares.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trkycares.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trkycares.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2502"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/trkycares.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2502\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trkycares.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1559"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trkycares.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2502"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trkycares.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2502"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trkycares.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2502"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
- Nettoyage de la bouche :<\/strong> Apr\u00e8s vous \u00eatre bross\u00e9 les dents, vous pouvez pr\u00e9venir la formation de bact\u00e9ries en vous gargarisant avec des solutions de nettoyage buccal. Bien qu’il existe de nombreuses options de bains de bouche, la plupart contiennent des ingr\u00e9dients actifs presque identiques. Cependant, il est pr\u00e9f\u00e9rable d’\u00e9viter les produits contenant de l’alcool afin de ne pas endommager vos dents \u00e0 long terme. Apr\u00e8s avoir pris le bain de bouche dans votre bouche, vous pouvez le cracher apr\u00e8s l’avoir fait circuler autour de votre bouche pendant 40 \u00e0 50 secondes. Vous ne devez pas rincer votre bouche avec de l’eau ensuite.
- Utilisation du fil dentaire :<\/strong> Lorsque vous vous brossez les dents, vous pouvez ne pas atteindre suffisamment les espaces entre elles. Les bact\u00e9ries qui se d\u00e9posent entre les dents peuvent entra\u00eener la formation de plaque et des caries avec le temps. Par cons\u00e9quent, il est recommand\u00e9 d’utiliser du fil dentaire une fois par jour. Lors du choix du fil dentaire, vous pouvez prendre en compte votre type de dents et vos habitudes. Apr\u00e8s avoir coup\u00e9 le fil dentaire \u00e0 environ 30 cm de longueur, vous pouvez l’enrouler l\u00e9g\u00e8rement autour de votre doigt moyen et le maintenir entre votre pouce et votre index. Lorsque vous ins\u00e9rez le fil dentaire entre vos dents, veillez \u00e0 ne pas ab\u00eemer vos gencives et d\u00e9placez-le lentement d’avant en arri\u00e8re entre vos dents.<\/li>\n