Ce qu’il faut savoir pour la santé bucco-dentaire

La santé bucco-dentaire est une partie importante de votre santé générale. Si vous ne prêtez pas attention à l’hygiène buccale, vous pouvez rencontrer des problèmes tels que la mauvaise haleine et les caries dentaires. De plus, des recherches ont montré que les maladies dentaires augmentent le risque de cancer, de diabète et de problèmes cardiaques. Que devons-nous faire pour avoir des dents saines ?

Ce qu’il faut savoir pour la santé bucco-dentaire

Pour avoir des dents saines, il est utile de connaître la réponse à la question « Comment doit-on faire les soins dentaires ? » et de suivre quelques conseils.

• La plaque dentaire empêche les gencives de respirer et peut provoquer une inflammation des gencives ou des caries dentaires. C’est pourquoi il est important de faire des soins dentaires de routine. De plus, il est conseillé de consulter un dentiste tous les 6 mois. Si vous avez une sensibilité dentaire, assurez-vous que les produits que vous utilisez sont spécialement conçus pour les dents sensibles.
• Les aliments sucrés et les boissons acides sont très nocifs pour la santé bucco-dentaire.

Vous devez vous brosser les dents après avoir consommé ces aliments. Si vous n’en avez pas l’occasion, vous pouvez utiliser un bain de bouche.

Comment nettoyer nos dents ?

Les soins et le nettoyage bucco-dentaires se composent de trois étapes : le brossage des dents, l’utilisation de fil dentaire et le nettoyage de la bouche.

• Brossage des dents : N’oubliez pas l’importance de vous brosser les dents et brossez-vous les dents 2 à 3 fois par jour, pendant au moins 2 minutes à chaque fois.

• Utilisation du fil dentaire : Lorsque vous vous brossez les dents, vous pouvez ne pas atteindre suffisamment les espaces entre elles. Les bactéries qui se déposent entre les dents peuvent entraîner la formation de plaque et des caries avec le temps. Par conséquent, il est recommandé d’utiliser du fil dentaire une fois par jour. Lors du choix du fil dentaire, vous pouvez prendre en compte votre type de dents et vos habitudes. Après avoir coupé le fil dentaire à environ 30 cm de longueur, vous pouvez l’enrouler légèrement autour de votre doigt moyen et le maintenir entre votre pouce et votre index. Lorsque vous insérez le fil dentaire entre vos dents, veillez à ne pas abîmer vos gencives et déplacez-le lentement d’avant en arrière entre vos dents.
• Nettoyage de la bouche : Après vous être brossé les dents, vous pouvez prévenir la formation de bactéries en vous gargarisant avec des solutions de nettoyage buccal. Bien qu’il existe de nombreuses options de bains de bouche, la plupart contiennent des ingrédients actifs presque identiques. Cependant, il est préférable d’éviter les produits contenant de l’alcool afin de ne pas endommager vos dents à long terme. Après avoir pris le bain de bouche dans votre bouche, vous pouvez le cracher après l’avoir fait circuler autour de votre bouche pendant 40 à 50 secondes. Vous ne devez pas rincer votre bouche avec de l’eau ensuite.

Le gargarisme à l’eau salée est-il utile pour la santé bucco-dentaire ?

L’environnement acide dans la bouche dû aux aliments consommés peut favoriser la multiplication rapide des bactéries. Pour empêcher la prolifération des bactéries nuisibles et les inflammations, il est nécessaire de créer un environnement neutre en augmentant le pH de la bouche. À ce point, l’utilisation d’eau salée peut être efficace. Certaines études ont montré que le gargarisme à l’eau salée peut détruire les bactéries dans la bouche. De plus, lorsqu’il est fait régulièrement, ce processus peut aider à prévenir la formation de plaque.

Combien de fois par jour faut-il se brosser les dents ?